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日期：2019-12-31 来源：未知阅读：103

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5周吃什么好

有些准妈妈在前就经常有便秘、胃里反酸胀气等情况，后还会加重，甚至有时候一点胃口都没有。那么，5周，适合吃什么食物呢？5周，适宜吃补脾益气、补充碳水化合物、维生素丰富的食物，看看小编为大家推荐的4种营养丰富又好看的食物就知道啦。

南瓜

营养亮点：

1)南瓜富含维生素和知名的不孕不育医院果胶，孕期食用不但能清除身体毒素，还对皮肤有益。

2)南瓜盅的果胶能保护胃肠道粘膜，肠胃不好的准妈妈可以经常食用。

2.推荐吃法

1)蒸煮均可，最常见的是做成南瓜盅。

2)南瓜红枣粥，补脾益气。

3)南瓜绿豆汤，营养互补。

3.食用禁忌

1)南瓜性温，胃热炽盛的准妈妈不宜多吃。

2)患有脚气病的人不宜食用。

西红柿

营养亮点：

1)含丰富维生素C，孕期经常食用，可淡化孕中、晚期出现的妊娠纹和色斑。

2)酸甜可口，健胃消食，特别适合没胃口时食用。

2.推荐吃法

1)与鸡蛋搭配，西红柿炒蛋或做汤，营养互补。

2)西红柿牛肉腩，补充维生素C和优质蛋白质。

3)西红柿土豆，增强细胞活性。

3.食用禁忌治不孕医院那个好

顶部带尖的和茎部呈现黑色的，是经过催熟剂作用的。未成熟的西红柿含有龙葵素，不宜食用，否则中毒。

芦笋

营养亮点：

1)润肠通便，利于身体排毒。

2)含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素，热量低，特别适合孕期食用。

3)芦笋是碱性食物，常吃芦笋，可维持进食的酸碱平衡。

2.推荐吃法：

1)可搭配猪肉，美味可口，营养丰富。

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2)搭配虾仁、牛奶做汤，能补充蛋白质、维生素、钙质。

3)搭配鸡肉，营养更丰富，口感更好。

3.食用禁忌

1)最好食用新鲜芦笋，否则会很快变硬，失去大量营养素，不宜旧藏。

2)不宜生吃。

3)痛风病患者和糖尿病准妈妈不宜多吃。

香蕉

营养亮点：

1)香蕉含有丰富碳水化合物，可以帮助准妈妈补充能量。

2)香蕉含有能制造"快乐激素"的氨基酸，准妈妈常吃香蕉，有助于保持好情绪。

3)香蕉可以顺畅通便，利于身体排毒。

2.推荐吃法：

1)与牛奶搭配榨汁饮用，可以促进维生素B12吸收。

2)香蕉燕麦粥，提高血清素含量，改善睡眠。

3)香蕉土豆泥，营养更丰富。

3.食用禁忌

1)便溏腹泻的准妈妈不宜多吃。

2)胃寒体弱和胃虚的准妈妈不宜多吃。