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产后子宫收缩疼痛的缓解方法包括口服药物、按摩和热敷。针对口服药物，产妇可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊等。按摩方面，产妇应避免长时间站立或久坐，可用将手掌搓热后对腹部进行按摩，使局部肌肉逐渐放松。平时应尽量以侧卧位休息，一般可以有效地缓解疼痛。热敷方面，热毛巾对局部进行热敷，通常也可以使疼痛得到缓解。然而，若疼痛严重且无法缓解，应及时到医院就诊。