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1993年，Kovalev Kayararisastan Nislavovna博士开始在妇产科和辅助生殖领域工作。经过27年的历练，她已经成为厦门MC医院试管平均成功率最高的名医之一。

Kalarishastan博士精通多种辅助生殖技术，如丈夫精子/供体精子人工授精、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射等。

精通女性内分泌失调的治疗；

擅厦门疗各种妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。

日期

探视时间

星期一

上午9点至下午18点

星期二

上午9点至下午18点

星期三

休息

星期四

上午9点至下午18点

星期五

上午9点至下午17点

星期六

上午10点至下午17点。

在星期日

休息

备孕期间不建议吃保健品，建议多吃些蔬菜水果，补充维生素和微量元素，除此之外，我们还要多多注意自己的饮食，保证营养均衡，那么女性备孕到底应该吃什么好呢？以下文章将具体列举几点：

一、多补充蛋白质，食物多样化

首先要保证产生优良的精子和卵子，所以饮食上注意多吃瘦肉、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等。多补充膳食纤维和蛋白质[1]。其次，注意主副食搭配合理，食物要多样化。均衡膳食，饮食上需要不偏食、而且不素食、并且不依赖滋补品进补。最好少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，一般情况下越新鲜、越原汁原味的食物，被人体吸收得营养越多。

二、调节身体脂肪酸比例，适当储存营养素

备孕期间，女性要特别注意调整体内脂肪酸的比例水平，所以要少吃含高亚油酸的植物油，一般可用茶油和橄榄油代替，可根据需要补充DHA，这样可以为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸，对孩子的生长发育非常好[2]。其次，为了减少早孕反应期间，对身体摄取营养造成的流失，备孕期间女性需要储存一些营养素，这样可以为早期胚胎正常发育打下充足的营养物质基础。

三、多补充微量元素

1、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，平常多吃富含叶酸的食物，比如苋菜、菠菜、芦笋、小白菜等。一般情况下孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

2、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是非常重要的，对于胎儿发育过程中也是不可缺少，而且还是用量较多的一种物质。可以多喝牛奶，多吃乳制品等等。备孕期间所需的钙为每天800毫克左右为最佳。

3、补铁：身体如果缺乏铁质，会容易造成孕期贫血，一般情况下含铁高的食物有肝脏、蛋、梅子谷类等食物，建议备孕期间每天摄取30毫克的元素铁[3]。

4、补锌：锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、黄豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等食物。一般备孕期间每天至少需要摄入100毫克的锌成分。

最后，关于备孕期间的保健品的选择，如果一定要吃保健品，一定要注意不要过量服用，也不要依赖保健品，备孕期间所需要的营养，我们都可以从日常的食物中获取，除非特别情况的微量元素，一般不需要格外购买保健品，建议要合理使用保健品。