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通话时尽量使用固定电话，通话时间不宜太长。孕早期尽量减少电脑使用时间，和电脑保持一定的距离，30厘米以上最佳，一小时后注意休息。电脑主机后面辐射最大，尽量远离。

孕妇是特殊人群，在怀孕期间要多加注意，尤其要注意电磁辐射，孕妇可以使用微波炉，但使用时，与其他人情况不同，应尽量避免长时间接触。

使用过程中，不要打开炉门，也不要用手直接取物。如果加热还没完成，需站在距离微波炉的1米处等待。要是家里有人照顾，最好让家人使用，孕妇不要触碰，以免对胎儿造成不良影响。

其实，怀孕了是应该谨慎点，但是没有必要时时刻刻都小心翼翼，把自己搞得太紧绷，这对胎儿也是不利的。最好先提前了解下什么事情可以做，什么不可以做，孕期只管当个开开心心的孕妈就行咯。

怀孕前的预备彻底没有必要太过于慎重。假如因为高度严重而形成的担忧、抑郁、神经质等不良心情，反而会影响到精子和卵子的质量。夫妻两边心情严重，影响到性生活的调和，难以受孕那才真是“亏大了”。

专家提示：在方案怀孕阶段，夫妻应坚持爱情友善，性生活圆满调和，心情稳定、放松。当人处于杰出的精神状态时，精力、膂力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此刻受孕的胚胎本质也好，更有利于优生。所以，备孕时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，健康的宝宝会不请自到。

有些备孕的夫妻忧虑自己养分缺乏在孕期大补。其实，孕前弥补养分也要因人而异，盲目进补是不行取的。身体瘦弱、贫血的女人能够多弥补养分，以便增强体质。假如备孕的女人本来就比较胖，这个时分就应该大快人心防止体重增加过快、养分过剩了。

孕妈妈在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超支对本身和胎儿都晦气，简单形成巨大儿。假如孕前体重就“一发不行收拾”，孕后就不简单操控了。

专家提示：孕前应该坚持饮食的均衡养分，食物的丰厚新鲜。不要偏食，更不行暴饮暴食。此外，为了削减胎儿神经管缺失的或许，女方可从孕前3个月开端每日弥补叶酸400-800微克。